Марафон "Приведи себя в форму"

Марафон-практикум по созданию стройной фигуры от Академии Доктора Берга (DC)

Старт потока — 25 сентября

ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ

*При полном соблюдении всех рекомендаций и выполнений всех заданий марафона

Меняйте тело и самочувствие, не усложняя себе жизнь голодом и подсчетом калорий

✓ 1882 участника уже прошли наши марафоны
✓ 4,8/5 — средняя оценка марафонов участниками
✓ 84 готовых рецепта
✓ 12 уроков о вашем теле — навсегда

95% людей не достигают желанной формы

Вы уже пробовали диеты, скачивали планы питания. И что произошло?

❌ Слишком сложно: Готовить отдельно для себя — это ад.
❌ Слишком дорого: «Здоровые» продукты бьют по бюджету.
❌ Нет системы: Вы голодаете 3 дня, срываетесь, набираете вес обратно + еще 2 кг.
❌ Нет поддержки: Когда хочется съесть пиццу в 2 часа ночи, некому сказать «стоп».

Вам не нужно больше знать или сильнее стараться. Нужно наконец начать делать — и чтобы рядом был человек, который проверит.

Именно это мы и даем на марафоне.

Что такое марафон «Приведи себя в форму»?

Это программа сопровождения, где мы помогаем вам пройти путь от точки А (лишний вес, отеки, целлюлит) до точки Б (легкость, стройный живот, уверенность в купальнике).

Это практикум, где вы не «тонете» в теории, а сразу действуете.

Нужно уделять всего 30 минут в день, чтобы получить желанную фигуру через 4 недели.

С вами работают профессиональные консультанты, прошедшие профильное обучение у Доктора Берга (DC).

Марафон основан на проверенной тысячами людей методике Доктора Берга (DC).

05

04

02

01

03

«Моя цель — сбросить лишний вес после вторых родов. Время прошло, а он все еще со мной и уходить не собирается»

«Хочу стать бодрее и энергичнее. Хочется начать готовить сани с лета, чтобы в старости не страдать от давления, болей в ногах и еще кучи других болячек»

«Особенно меня сейчас интересует тема качества тела: как сохранить хорошую кожу, тонус и красивое тело без «уставшего» внешнего вида»

«Пыталась самостоятельно наладить питание, но для меня это оказалось непросто. Я срываюсь. Моя цель — научиться жить без углеводов и сахаров»

«Пришла избавиться от отечности, так как на разных диетах, голодовках и срывах качество тела сильно испортилось»

«Моя цель — значительно улучшить иммунитет и в целом здоровье, чтобы справиться с неприятными недугами, которые возникли после 60»

«Хочу не потеряться в хаосе продуктов/блюд, составить себе правильные рационы и приобщить семью (!!!)»

«Наладить питание, а главное, чтобы это вошло в привычку, а не просто похудеть на время и все»

Как проходит марафон

Это не курс, где посмотрели пару уроков и оставили на год.
Здесь так не выйдет.

Марафон — это практика, движение и работа над собой.
Вы не копите теорию в личном кабинете, вы сразу применяете ее.

Все под рукой

Обучение проходит в Telegram и на платформе GetCourse. Все понятно любому возрасту, проверено участниками.
Фокус на практике

Три раза в неделю — новая тема и задание. Читаете материал, выполняете (собираете правильную тарелку, корректируете режим) и отправляете отчет в чат.
Обратная связь

Консультант проверяет отчет и вовремя поправляет шаги, чтобы ваш прогресс не замедлялся.
Чат в Telegram, МАХ или VK, где поддержат

Общение, обмен рецептами, ссылками и первыми успехами, которые заряжают двигаться дальше.

Вы забираете не диету на месяц, а систему знаний о своем теле.
Доступ к материалам остается у вас навсегда

Мотивация и истинные маркеры прогресса

Разберетесь, почему весы — ненадежный показатель и на что опираться вместо них, чтобы видеть прогресс. Без нервов и сомнений.

Утренний ритуал и признаки инсулинорезистентности

Поймете, как инсулин блокирует жиросжигание. Освоите утренний ритуал, который запускает метаболизм, убирает застой жидкости и желание постоянно что-то жевать.

Идеальная тарелка и отказ от перекусов

Узнаете, как худеть, но быть сытым и довольным. Поймете, какие продукты толкают к перекусу уже через час, а на что стоит сделать упор, чтобы 5–7 часов не чувствовать голод.

Вся правда о сахаре: скрытые враги и умные сладости

Увидите, какие «полезные» продукты перегружены сахаром. Научитесь читать этикетки и готовить десерты без вреда для фигуры. Подключите упражнения для лимфы, чтобы помочь телу меняться быстрее.

Интервальное голодание (ИГ) и естественный лифтинг

Разберетесь, как ИГ запускает омоложение, помогает сохранять ясный ум, укрепляет иммунитет. Узнаете, как входить в режим без потери мышц, заберете схему под ваш ритм жизни и самочувствие.

Женский цикл, ПМС и кортизол

Разберетесь, почему в особые дни так тянет на сладкое и откуда берутся лишние 2 кг на весах. Узнаете, что съесть, чтобы пережить ПМС спокойно. И поймете, что на самом деле скрывается за целлюлитом.

Фитнес без истощения надпочечников

Поймете, почему в стрессе спорт — это во вред. И узнаете, какие нагрузки работают для вашего типа тела, без изнеможения и с результатом.

Как добиться плоского живота и преодолеть эффект плато

Разберетесь, почему к вечеру живот раздувает, и при чем здесь желчь. Освоите технику самомассажа, которая помогает желчеоттоку и как следствие красоте и фигуре.

Похудение во сне: гормон роста и циркадные ритмы

Узнаете, как сон управляет жиросжиганием и гормонами. Внедрите привычки, которые превращать ночной отдых в инструмент похудения.

Питание и красота: как дефициты, гормоны и пищеварение влияют на внешность

Разберетесь, о чем сигналят волосы, ногти и кожа. Поймете, как повысить усвоение белка и минералов. Научитесь строить красоту изнутри.

Красота лица и тела надолго

Увидите, как стресс создает одутловатость, второй подбородок и сутулость. Освоите упражнения, которые снимают напряжение и возвращают лицу четкие контуры.

Итоги марафона

Узнаете, как делать безопасный заказ в кафе, не срываться в гостях, готовить шашлык без вреда для кожи и без скачков инсулина. Заберете план действий после срыва, чтобы быстро вернуться в строй без чувства вины.

Список продуктов с высоким содержанием нутриентов

Уровни готовности к интервальному голоданию

Личный разбор вашей тарелки каждый день

84 готовых рецепта, всего 15-30 минут на готовку

Список продуктов с чистым составом

Ваша персональная схема интервального голодания

12 уроков о вашем теле — доступ навсегда

Программа по красоте кожи, лица и тела

Простые короткие упражнения для физической активности

Ежедневные отчеты и поддержка чата участников

Записаться на марафон

На марафоне — сытно, вкусно,
без постоянных мыслей о еде

Вы худеете, не отказываясь от того, что любите: пицца, сырники, десерты — все остается в меню

✔️ 84 рецепта
✔️ 28 дней
✔️ 3 приема в день
✔️ 15–30 минут на готовку
✔️ Граммовки и БЖУ подсчитаны
✔️ Есть варианты без молочки и без яиц

На марафоне то, что вы едите, каждый день видит живой куратор и дает обратную связь.

В основе марафона —
30-летний опыт и методика Доктора Берга (DC)

Доктор Берг (DC) не ведет марафон. Он не говорит на русском языке. Но он дал главное — проверенную научную базу.

Консультанты Академии превращают эту теорию в ваши реальные результаты. Они работают «в поле»: находятся рядом каждый день, переводят сложную науку в простые шаги и встраивают систему в ваш привычный ритм жизни.

🕞 30 минут 3 раза в неделю — столько тратят участники на изучение материала и задания

Этого времени достаточно, чтобы:

👍 Начать худеть и обрести более подтянутый силуэт
🍽️ Выстроить сбалансированную систему питания и отказаться от жестких диет
🥗 Разобраться в простой и здоровой еде, закрепить полезные пищевые привычки
🏋️ Начать тренироваться с учетом своего типа телосложения
💫 Поднять уровень энергии и улучшить общее самочувствие
🍨 Научиться справляться с перееданием на эмоциях

Этот марафон не подойдет вам, если:

❌ Вам комфортно в текущем весе.
Если лишний вес не мешает вашей жизни, самочувствию и самооценке.
❌ Вы не готовы к изменениям в быту.
Если вы не готовы убрать из дома «пищевой мусор», который провоцирует срывы у вас и семьи.
❌ Вы ждете результата без усилий.
Если вы надеетесь похудеть, продолжая есть сладкое и не двигаясь.

Записаться на марафон

Мы убрали все причины для ошибок. Вам нужно просто выполнять все рекомендации, чтобы насладиться результатом в зеркале всего через 4 недели.

*Упоминание результатов основано на добровольных отзывах отдельных участников и не гарантирует аналогичных результатов для других лиц.

Записаться

✔️ 4 недели работы над телом мечты

✔️ Личная обратная связь от консультантов Академии Доктора Берга (DC)

✔️ Обучающие pdf-материалы: инструкции, конспекты

✔️ Меню и рецепты полезных блюд

✔️ Подбор индивидуальной схемы интервального голодания

✔️ Антицеллюлитная программа

✔️ План физической активности

✔️ Лайфхаки, как не сорваться в отпуске, на праздниках

✔️ Общий чат участников в Telegram, МАХ или VK

+3 000 ₽ на бонусный счет после покупки

100% гарантия возврата в течение 7 дней после старта программы — вернем деньги, если вам не понравится.

4 500 ₽

Стоимость марафона

Марафон-практикум по созданию стройной фигуры от Академии Доктора Берга (DC)

ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ

Академия Эрика Берга (DC)

6 лет на рынке просветительских программ
74 965 русскоязычных слушателей по всему миру
7,3+ млн подписчиков в социальных сетях

Платите частями без комиссий и переплат

✔️ Внесите первый платеж в сумме 1 125 ₽.

✔️ Оставшаяся сумма спишется с вашей карты тремя платежами по 1 125 ₽ в течение 6 недель — списание раз в две недели.

Оплатить в 4 платежа

Купить в рассрочку

Как проходит марафон?

Марафон пройдет в Telegram и на платформе GetCourse.

Все необходимые материалы вы получите в закрытом Telegram-канале или на платформе GetCourse и сможете скачать их себе.

В чатах Telegram, MAX или ВК вы сможете задавать вопросы по материалам марафона, отправлять отчеты о выполненных заданиях и делиться возникающими сложностями. Там же вы получите личную обратную связь от консультанта Академии Доктора Берга (DC), а также советы и поддержку от других участников.

Как понять, подойдет ли марафон именно мне?

Вам точно будет полезно участвовать в марафоне, если:

✅ Вы устали прятать тело.
Вы хотите спокойно смотреть в зеркало и надевать купальник или обтягивающее платье без стеснения.

✅ Вам знакомо чувство усталости.
Вы хотите вернуть энергию, чтобы хватало сил на работу, детей и себя, а не только на то, чтобы доползти до дивана.

✅ Вы замкнули круг «диета-срыв».
Вы хотите разорвать порочный круг набора и сброса веса раз и навсегда, поняв биохимию процесса.

✅ Вам нужна структура.
Вы хотите четкое меню и список продуктов, чтобы не загружать голову вопросом «что бы такого съесть, чтобы не потолстеть».

✅ Вы хотите здоровья на годы.
Вам нужно не просто сбросить вес на время, а научиться управлять своим метаболизмом на всю жизнь.

Какой результат я получу?

При полном соблюдении всех рекомендаций и выполнении всех заданий марафона вы сможете похудеть на 5-10 кг и убрать целлюлит за 4 недели по методике Доктора Берга (DC) без голодовок, изнурительных тренировок и срывов.

Сколько времени нужно на участие в марафоне?

Чтобы похудеть на 5-10 кг и избавиться от целлюлита за 4 недели, нужно уделять участию в марафоне 30 минут в день.

Кому я смогу задать вопросы, если будет что-то непонятно?

На марафоне 7 дней в неделю с вами будет работать команда консультантов Академии Доктора Берга (DC). Вы получите ответы на свои вопросы от коллег Доктора Берга и точно не совершите ошибок.

Как долго мне будут доступны материалы марафона?

Материалы марафона остаются у вас навсегда.

У меня есть бонусные рубли Академии Доктора Берга (DC). Могу ли я использовать их для оплаты марафона?

Да, бонусные рубли можно использовать для оплаты. Вы можете оплатить ими до 30% от стоимости стандартной цены марафона «Приведи себя в форму».

Не подходит ни один из стандартных способов оплаты. Что делать?

Если вам не подходит ни один из способов, которые предложены на странице оплаты, напишите нашей команде в удобном мессенджере, Telegram, WhatsApp или Мах, и мы поможем разобраться.

*Принадлежит Meta Platforms Inc. (признана экстремистской организацией, деятельность запрещена на территории РФ).

Что, если я оплачу марафон, но у меня возникнет непредвиденное и я не смогу участвовать?

Если у вас возникли экстремальные обстоятельства, напишите нам в службу поддержки по адресу pismo@drberg.ru. Мы непременно постараемся помочь.