Всё, что вам стоит знать о кето, интервальном голодании, здоровье и похудении

Люди придумали десятки диет: низкокалорийные, низкоуглеводные, низкожировые, низкобелковые, аварийные, детоксикационные, медицинские, вегетарианские, щелочные, жидкие, основанные на вере, зависящие от конкретных продуктов и множество других. В таком разнообразии легко затеряться.

Ежегодно в мире производится почти миллиард тонн молока. Более половины жителей планеты уверены в его пользе и регулярно употребляют молочные продукты. Для кето-диеты подходит не каждое молоко. Расскажем, какое молоко и продукты из него рекомендует Доктор Берг. Его советы основаны на научных данных, проверены на личном опыте и результатах учеников.

В списке кето-совместимых продуктов сыр занимает почетное место. Он сочетает лучшие качества молока и богатство нутриентов. В нем много белка и мало лактозы. Он подобен пробиотику благодаря симбиотическим для кишечника человека микроорганизмам.

Рассказываем, в чем роль витамина Д (D) в нашем организме, чем грозит дефицит витамина D, в чём причины недостатка и как лечить.

В этом руководстве для начинающих мы расскажем вам о том что из себя представляет кето-диета, ее ключевые принципы, основы и рекомендации.

Интервальное голодание 16:8 – диета с достаточно эффективным режимом питания. В чем ее суть и как правильно соблюдать интервальное голодание 16:8 вы узнаете в статье.

Узнайте о преимуществах имбирного шота для здоровья и о том, как приготовить имбирный напиток дома.

Почему устрицы являются отличным выбором для поддержания здоровья и как включить эти полезные морепродукты в свой рацион — узнайте в статье от Dr.Berg

Когда на кето-диете избавиться от лишнего веса не получается, некоторые люди начинают винить во всем употребление жиров. Доктор Берг поделился истинными причинами застоя лишнего веса во время кето.

В этой статье мы поговорим про отказ от сахара и что это вам даст

Узнайте, почему не получается похудеть. 6 ошибок, которые вы допускаете

Как составить кето-меню из простых продуктов? Какие продукты добавить, а от каких следует отказаться?

Зачем нужно низкоуглеводное питание при инсулинорезистентности и диабете и как оно помогает похудеть?

Как можно похудеть на 10 кг и более – быстро, без особых усилий, без возврата веса, с пользой для здоровья?

Вы узнаете, что такое тип телосложения, как определить свой тип по Доктору Бергу и похудеть, используя эти знания.

Что можно есть и пить на интервальном голодании? Какие продукты стоит включить в меню?

Действительно ли на кето-диете нужно есть майонез пачками и заедать сливочным маслом?

А вы знаете, кто такой Доктор Эрик Берг? Поговорим об авторе Здорового Кето® и интервального голодания!

В этой статье мы расскажем, что такое интервальное голодание, а также поговорим о схемах для начинающих.