Всё, что вам стоит знать о кето, интервальном голодании, здоровье и похудении
Что будет с человеком, если есть слишком много сахара
Организм поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови, используя запасы и, при необходимости, самостоятельно синтезируя ее из белков и жиров. В то же самое время в продуктах и напитках содержание сахара часто превышает норму: достаточно съесть одну порцию йогурта, чтобы получить 4–5 чайных ложек добавленного сахара.
07 марта
Что будет с организмом, если полностью отказаться от сахара
Почти каждый человек в наше время включает в свой рацион огромные объемы сахара — как в чистом виде, так и в составе готовых продуктов. Это явление стало настолько обыденным, что люди не до конца понимают, как сильно влияет на здоровье привычка употреблять сахар.
05 марта
Суточная норма сахара для человека
Сладкий вкус привлекает многих, но всем ли известно, сколько сахара в день мы фактически употребляем? Доктор Берг объясняет: организму человека не требуется добавленный сахар из пищи. Нужное количество глюкозы он может производить самостоятельно из белков и жиров.
04 марта
Вред сахара для человека
Сахар — один из самых распространенных ингредиентов в современном питании. По мнению Доктора Берга, добавленный сахар наносит серьезный вред организму и негативно влияет на обмен веществ.
03 марта
Что такое нутритивная недостаточность: причины дефицита нутриентов
Нутритивная недостаточность — состояние, возникающее при дисбалансе питательных веществ в организме человека. Это значит, что организм испытывает дефицит важных нутриентов: витаминов, минералов, белковых компонентов и других веществ.
24 февр.
Кетоз и кетоацидоз: в чем разница
Многие люди опасаются входить в кетоз, путая его с опасным состоянием — кетоацидозом. Особенно это касается людей с сахарным диабетом. Доктор Берг объясняет, что эти состояния, несмотря на схожесть названий, принципиально различаются. Человеческий организм по-разному реагирует на них, и причина кроется в разных биохимических механизмах.
24 февр.
Состояние преддиабета: что это и как избежать диабета
Большое количество взрослых людей по всему миру — в зоне риска развития сахарного диабета, даже не подозревая об этом. Состояние преддиабета — последний сигнал организма о необходимости срочных изменений.
21 февр.
Стресс и надпочечники
Стресс прочно укоренился в нашей жизни, став привычной частью повседневности. Тем не менее его влияние на здоровье трудно переоценить — оно часто остается скрытым, пока не проявляются серьезные последствия.
23 янв.
Как поддерживать здоровье надпочечников
От того, как работают надпочечники, во многом зависит наше самочувствие и здоровье всего организма. Эти железы, расположенные над почками, отвечают за реакцию на стресс и адаптацию к нагрузкам. Нарушения в работе надпочечников чаще встречаются у женщин, но также затрагивают и мужчин, особенно после 40 лет.
21 янв.
Тыква на кето-диете
Переход на кетодиету часто вызывает множество вопросов о допустимых продуктах. Особенно это касается овощей, богатых углеводами. Один из самых частых вопросов — допустимо ли включать тыкву на кето-диете.
20 янв.
Уходят ли мышцы при интервальном голодании
В последнее время большое количество людей задаются вопросом, как голодание влияет на мышечную массу. Доктор Берг объясняет, как избежать потери мышц при правильном подходе и сохранить их силу.
10 дек.
Влияние интервального голодания на кишечник и микрофлору
Интервальное голодание используется в качестве эффективной методики естественного оздоровления в условиях современного образа жизни.
04 дек.
Интервальное голодание и мозг: какое влияние оказывает на работу и психическое здоровье?
Исследования показывают, что ограничение времени приема пищи не просто помогает похудеть. Интервальное голодание напрямую влияет на мозг и нервную систему, улучшая когнитивные способности. Человек, практикующий осознанное воздержание от еды, может значительно улучшить работу нервной системы.
04 дек.
Что лучше для похудения: интервальное голодание или дробное питание
Выбор оптимального рациона актуален для тех, кто стремится к похудению и укреплению здоровья. Среди методов контроля веса обычно сравнивают частый порционный прием пищи и интервальное голодание.
03 дек.
Состояние кетоза при интервальном голодании: что это такое и как войти в кетоз
Если вы здесь, значит, интересуетесь здоровым похудением. Мы ценим ваше время, поэтому кратко и емко расскажем о методе здорового похудения Доктора Берга.
28 нояб.
Кето-диета и похудение при сахарном диабете
Благодаря научным исследованиям, сегодня нет сомнений в том, что сахарный диабет 2 типа можно обратить вспять с помощью корректировки питания. В медицинской терминологии это называется «ремиссия СД». Это дает уверенную надежду даже диабетикам со стажем прекратить разрушительное воздействие заболевания на организм и риски осложнений, улучшить самочувствие, снизить прием сахароснижающих препаратов и инсулина, улучшить свое самочувствие.
26 нояб.
Фрукты на кето-диете
Полезны ли фрукты для здоровья человека? Да, если есть их в меру. Однако при определенных проблемах со здоровьем стоит ограничить или убрать их из своего рациона. Например, при инсулинорезистентности, ожирении печени, сахарном диабете и других метаболических нарушениях фрукты могут усугубить течение болезни.
26 нояб.
Тренировки и спорт на кето диете
Для человека, регулярно занимающегося спортом, важен его прогресс в выносливости, силе, внешности и других показателях. Даже если он не профессионал, а любитель бега по утрам, он так же, как и профи, стремится улучшить свои показатели. Чем он может помочь себе, помимо тренировок?
25 нояб.
Клетчатка для похудения
Слово «клетчатка» часто упоминается в советах о здоровом питании. Расскажем, что это такое, в каких продуктах содержится и чем полезно для похудения. Особенно эта тема интересна для женщин.
24 нояб.
Какие орехи можно на кето-диете?
Сколько бы Доктор Берг ни записывал разъясняющих видео, у людей всегда появляются новые вопросы. И это замечательно, ведь если они ищут ответы, значит, идут по пути оздоровления и стремятся к самообразованию.
23 нояб.