Что такое лимфатический узел?
Лимфатические узлы — это небольшие органы лимфатической системы, которые помогают поддерживать иммунное равновесие: они фильтруют лимфу и отслеживают потенциальные угрозы. Работая в тесном взаимодействии с кровеносными сосудами и иммунными клетками, они задерживают микроорганизмы, продукты обмена и поврежденные клетки, не давая им распространиться по организму. Благодаря этому лимфатические узлы обеспечивают иммунный надзор, поддерживают баланс жидкости в тканях и способствуют общему хорошему самочувствию.
Узнайте, как поддержать нормальную работу лимфатической системы и о чем говорит отек или увеличение лимфатических узлов.
Узнайте, как поддержать нормальную работу лимфатической системы и о чем говорит отек или увеличение лимфатических узлов.
1
Что такое лимфатические узлы и насколько они важны?
Лимфатические узлы — важнейшая часть лимфатической системы организма. Она помогает бороться с инфекциями и болезнями, отфильтровывая вирусы, бактерии и другие потенциально опасные чужеродные вещества
Лимфатические узлы — это небольшие образования бобовидной формы, входящие в лимфатическую систему организма, которая является ключевой структурной и функциональной частью иммунной системы.
Лимфатическая система тесно связана с сердечно-сосудистой и состоит из лимфы, приносящих и выносящих лимфатических сосудов, лимфатических узлов и лимфоидных клеток.
Кроме того, важную роль в лимфатической системе и в иммунной защите организма в целом играют селезенка и вилочковая железа (тимус).
Лимфатические узлы, которые также называют лимфатическими железами, прежде всего фильтруют лимфу. Это позволяет задерживать бактерии, вирусы и другие вредные вещества, прежде чем они успеют распространиться к жизненно важным тканям и органам.
Кроме того, в лимфатических узлах находятся лейкоциты, в частности особая группа иммунных клеток — лимфоциты, которые помогают обнаруживать и уничтожать болезнетворные микроорганизмы, способные вызывать инфекции.
Кроме того, важную роль в лимфатической системе и в иммунной защите организма в целом играют селезенка и вилочковая железа (тимус).
Лимфатические узлы, которые также называют лимфатическими железами, прежде всего фильтруют лимфу. Это позволяет задерживать бактерии, вирусы и другие вредные вещества, прежде чем они успеют распространиться к жизненно важным тканям и органам.
Кроме того, в лимфатических узлах находятся лейкоциты, в частности особая группа иммунных клеток — лимфоциты, которые помогают обнаруживать и уничтожать болезнетворные микроорганизмы, способные вызывать инфекции.
2
Где расположены лимфатические узлы
Согласно данным, опубликованным в справочнике StatPearls¹, в теле человека насчитывается около 450 лимфатических узлов. Они расположены группами по всему организму и соединены сложной сетью лимфатических сосудов.
Лимфатические узлы есть во всех основных частях тела, но наиболее крупные их группы — это шейные лимфоузлы в области головы и шеи и подмышечные лимфоузлы. Кроме того, скопления лимфоузлов находятся в грудной клетке, брюшной полости и паху.
Как правило, лимфатические узлы располагаются вдоль кровеносных сосудов и рядом с жизненно важными структурами, например спинным мозгом. Это позволяет им эффективно отслеживать болезнетворные микроорганизмы и реагировать на них.
Пройдя фильтрацию в узле, лимфа выходит из него по выносящим лимфатическим сосудам, которые возвращают ее в кровеносное русло.
Такое расположение позволяет иммунной системе обнаруживать и устранять возбудителей инфекций и другие вредные вещества до того, как они затронут жизненно важные органы.
Лимфатические узлы есть во всех основных частях тела, но наиболее крупные их группы — это шейные лимфоузлы в области головы и шеи и подмышечные лимфоузлы. Кроме того, скопления лимфоузлов находятся в грудной клетке, брюшной полости и паху.
Как правило, лимфатические узлы располагаются вдоль кровеносных сосудов и рядом с жизненно важными структурами, например спинным мозгом. Это позволяет им эффективно отслеживать болезнетворные микроорганизмы и реагировать на них.
Пройдя фильтрацию в узле, лимфа выходит из него по выносящим лимфатическим сосудам, которые возвращают ее в кровеносное русло.
Такое расположение позволяет иммунной системе обнаруживать и устранять возбудителей инфекций и другие вредные вещества до того, как они затронут жизненно важные органы.
3
Какие функции выполняют лимфатические узлы?
Лимфатические узлы играют ключевую роль в иммунной защите организма и выполняют ряд важных функций, помогающих оберегать его от инфекций и болезней.
Когда лимфа поступает в узлы, продукты обмена, поврежденные клетки и потенциальные возбудители болезней отфильтровываются, а затем проверяются и обрабатываются специализированными иммунными клетками.
Внутри каждого лимфоузла иммунные клетки захватывают чужеродные частицы, проникшие в организм микробы и даже раковые клетки и представляют их лимфоцитам. Это запускает направленный иммунный ответ против потенциальной угрозы.
Благодаря этому процессу лимфатические узлы препятствуют распространению инфекции и обеспечивают постоянный иммунный надзор.
Кроме того, лимфатические узлы играют важную роль в удалении клеточного мусора и поврежденных клеток, поддерживая процессы восстановления в организме и способствуя заживлению и хорошему самочувствию.
Лимфатическая система также помогает поддерживать баланс жидкости в организме, возвращая ее избыток по лимфатическим сосудам в кровоток. Это уменьшает отечность тканей и предотвращает отеки, а также благоприятно сказывается на кровообращении и помогает контролировать артериальное давление.
Когда лимфа поступает в узлы, продукты обмена, поврежденные клетки и потенциальные возбудители болезней отфильтровываются, а затем проверяются и обрабатываются специализированными иммунными клетками.
Внутри каждого лимфоузла иммунные клетки захватывают чужеродные частицы, проникшие в организм микробы и даже раковые клетки и представляют их лимфоцитам. Это запускает направленный иммунный ответ против потенциальной угрозы.
Благодаря этому процессу лимфатические узлы препятствуют распространению инфекции и обеспечивают постоянный иммунный надзор.
Кроме того, лимфатические узлы играют важную роль в удалении клеточного мусора и поврежденных клеток, поддерживая процессы восстановления в организме и способствуя заживлению и хорошему самочувствию.
Лимфатическая система также помогает поддерживать баланс жидкости в организме, возвращая ее избыток по лимфатическим сосудам в кровоток. Это уменьшает отечность тканей и предотвращает отеки, а также благоприятно сказывается на кровообращении и помогает контролировать артериальное давление.
4
Распространенные причины увеличения лимфатических узлов
Обнаружив чужеродных агентов, иммунные клетки, например дендритные, захватывают их и переносят в ближайший лимфатический узел, чтобы активировать лимфоциты и запустить иммунный ответ. В результате лимфоузлы могут увеличиваться. Это состояние называют лимфаденопатией, а в обиходе — воспаленными или опухшими железами.
К распространенным причинам увеличения лимфатических узлов относятся:
Увеличение лимфатических узлов могут вызывать и некоторые лекарства, активирующие иммунную систему, например противосудорожные препараты, антибиотики или вакцины.
Во многих случаях лимфоузлы увеличиваются из-за инфекции или иммунной реакции и приходят в норму в течение нескольких дней.
Однако если лимфоузлы остаются увеличенными долгое время или продолжают расти, это может указывать на более серьезное заболевание, например лимфому — злокачественную опухоль лимфатической системы, при которой лимфоузлы могут увеличиваться по всему телу.
К распространенным причинам увеличения лимфатических узлов относятся:
- бактериальные инфекции;
- вирусные инфекции;
- грибковые или паразитарные инфекции;
- аутоиммунные заболевания;
- местное воспаление или травма в области расположения лимфоузлов.
Увеличение лимфатических узлов могут вызывать и некоторые лекарства, активирующие иммунную систему, например противосудорожные препараты, антибиотики или вакцины.
Во многих случаях лимфоузлы увеличиваются из-за инфекции или иммунной реакции и приходят в норму в течение нескольких дней.
Однако если лимфоузлы остаются увеличенными долгое время или продолжают расти, это может указывать на более серьезное заболевание, например лимфому — злокачественную опухоль лимфатической системы, при которой лимфоузлы могут увеличиваться по всему телу.
5
Как поддержать здоровье лимфатических узлов
Чтобы лимфатические узлы оставались здоровыми, важно поддерживать нормальную работу иммунной системы, сводить к минимуму контакт с вредными веществами и стимулировать полноценный лимфоотток.
Вот пять шагов, которые помогут сохранить здоровье лимфатической системы.
1. Ведите активный образ жизни
В отличие от сердечно-сосудистой системы, где роль насоса выполняет сердце, лимфа движется за счет движений тела и сокращения мышц.
Если избегать долгого сидения и регулярно заниматься физической активностью, например ходьбой, растяжкой или плаванием, лимфа продолжает циркулировать. Это предотвращает ее застой и поддерживает очищение организма через лимфатические узлы.
Роль физических упражнений в сохранении функции лимфатической системы изучалась в работе, опубликованной в журнале Frontiers in Cardiovascular Medicine².
Авторы пришли к выводу, что «упражнения, стимулирующие сокращение мышц, могут усиливать лимфоток и, возможно, уменьшать скопление жидкости в тканях».
2. Придерживайтесь противовоспалительной диеты
Замена продуктов промышленной переработки, добавленного сахара и рафинированных углеводов на питательную противовоспалительную диету поддерживает здоровье лимфатических узлов, снижая нагрузку на иммунную систему.
«Когда организм способен поддерживать сбалансированные иммунные и воспалительные реакции, лимфатическим узлам легче фильтровать жидкость и продукты обмена, — объясняет Доктор Берг (DC). — Это крайне важно для нормальной работы лимфатической системы».
Здоровое Кето® — идеальный подход к питанию для поддержки функций лимфатических узлов, поскольку в его основе лежат цельные, минимально обработанные питательные продукты, богатые противовоспалительными веществами.
Эта усовершенствованная версия кетогенной диеты делает акцент на качественных белковых продуктах: яйцах от кур свободного выгула, дикой рыбе и мясе животных свободного выпаса, а также на органических овощах и молочных продуктах естественной жирности.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics³, подтверждает пользу кетогенной диеты для работы лимфатической системы и указывает на ее терапевтический потенциал в уменьшении отеков, связанных со скоплением лимфы.
3. Ешьте продукты, богатые цинком
Регулярное употребление разнообразных продуктов, богатых цинком, необходимо для иммунной защиты: цинк поддерживает развитие, активацию и работу лимфоцитов и других важнейших иммунных клеток.
Полноценно работающие иммунные клетки крайне важны для здоровья лимфатических узлов, поскольку позволяют им эффективно отфильтровывать болезнетворные микроорганизмы, продукты обмена и поврежденные клетки, поддерживая чуткую и сбалансированную работу лимфатической системы.
К лучшим пищевым источникам цинка относятся устрицы, другие моллюски и ракообразные, говяжья печень, баранина, яичные желтки и тыквенные семечки.
4. Ограничьте контакт с токсинами
Поскольку лимфатические узлы — первая линия обороны против проникающих в организм микробов и других вредных веществ, крайне важно снизить токсическую нагрузку на организм.
Если по возможности ограничить контакт с химическими веществами, пестицидами, тяжелыми металлами и загрязнителями окружающей среды, лимфатической системе и лимфоузлам придется работать с меньшей нагрузкой.
Поэтому по возможности выбирайте органические овощи и фрукты, чтобы свести к минимуму поступление пестицидов.
Кроме того, полезно пользоваться фильтрами для воды и воздуха, выбирать натуральную, нетоксичную бытовую химию, а также отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Все это помогает уменьшить контакт с токсинами.
5. Стимулируйте лимфоотток
Стимуляция лимфооттока помогает поддерживать движение лимфы, уменьшает ее застой и способствует нормальной работе лимфатических узлов.
Достаточное потребление воды и поддержание баланса жидкости в организме крайне важны для полноценного движения лимфы и эффективного выведения продуктов обмена и излишков жидкости из тканей. Это помогает лимфатической системе оставаться здоровой и чутко реагировать на угрозы.
К другим естественным способам улучшить лимфоотток относятся:
Вот пять шагов, которые помогут сохранить здоровье лимфатической системы.
1. Ведите активный образ жизни
В отличие от сердечно-сосудистой системы, где роль насоса выполняет сердце, лимфа движется за счет движений тела и сокращения мышц.
Если избегать долгого сидения и регулярно заниматься физической активностью, например ходьбой, растяжкой или плаванием, лимфа продолжает циркулировать. Это предотвращает ее застой и поддерживает очищение организма через лимфатические узлы.
Роль физических упражнений в сохранении функции лимфатической системы изучалась в работе, опубликованной в журнале Frontiers in Cardiovascular Medicine².
Авторы пришли к выводу, что «упражнения, стимулирующие сокращение мышц, могут усиливать лимфоток и, возможно, уменьшать скопление жидкости в тканях».
2. Придерживайтесь противовоспалительной диеты
Замена продуктов промышленной переработки, добавленного сахара и рафинированных углеводов на питательную противовоспалительную диету поддерживает здоровье лимфатических узлов, снижая нагрузку на иммунную систему.
«Когда организм способен поддерживать сбалансированные иммунные и воспалительные реакции, лимфатическим узлам легче фильтровать жидкость и продукты обмена, — объясняет Доктор Берг (DC). — Это крайне важно для нормальной работы лимфатической системы».
Здоровое Кето® — идеальный подход к питанию для поддержки функций лимфатических узлов, поскольку в его основе лежат цельные, минимально обработанные питательные продукты, богатые противовоспалительными веществами.
Эта усовершенствованная версия кетогенной диеты делает акцент на качественных белковых продуктах: яйцах от кур свободного выгула, дикой рыбе и мясе животных свободного выпаса, а также на органических овощах и молочных продуктах естественной жирности.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics³, подтверждает пользу кетогенной диеты для работы лимфатической системы и указывает на ее терапевтический потенциал в уменьшении отеков, связанных со скоплением лимфы.
3. Ешьте продукты, богатые цинком
Регулярное употребление разнообразных продуктов, богатых цинком, необходимо для иммунной защиты: цинк поддерживает развитие, активацию и работу лимфоцитов и других важнейших иммунных клеток.
Полноценно работающие иммунные клетки крайне важны для здоровья лимфатических узлов, поскольку позволяют им эффективно отфильтровывать болезнетворные микроорганизмы, продукты обмена и поврежденные клетки, поддерживая чуткую и сбалансированную работу лимфатической системы.
К лучшим пищевым источникам цинка относятся устрицы, другие моллюски и ракообразные, говяжья печень, баранина, яичные желтки и тыквенные семечки.
4. Ограничьте контакт с токсинами
Поскольку лимфатические узлы — первая линия обороны против проникающих в организм микробов и других вредных веществ, крайне важно снизить токсическую нагрузку на организм.
Если по возможности ограничить контакт с химическими веществами, пестицидами, тяжелыми металлами и загрязнителями окружающей среды, лимфатической системе и лимфоузлам придется работать с меньшей нагрузкой.
Поэтому по возможности выбирайте органические овощи и фрукты, чтобы свести к минимуму поступление пестицидов.
Кроме того, полезно пользоваться фильтрами для воды и воздуха, выбирать натуральную, нетоксичную бытовую химию, а также отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Все это помогает уменьшить контакт с токсинами.
5. Стимулируйте лимфоотток
Стимуляция лимфооттока помогает поддерживать движение лимфы, уменьшает ее застой и способствует нормальной работе лимфатических узлов.
Достаточное потребление воды и поддержание баланса жидкости в организме крайне важны для полноценного движения лимфы и эффективного выведения продуктов обмена и излишков жидкости из тканей. Это помогает лимфатической системе оставаться здоровой и чутко реагировать на угрозы.
К другим естественным способам улучшить лимфоотток относятся:
- физические упражнения;
- глубокое диафрагмальное дыхание;
- мягкий массаж;
- сухое растирание щеткой;
- компрессионное белье.
6
Когда обращаться к врачу
Обязательно обратитесь к врачу, если лимфатические узлы остаются увеличенными долгое время и это сопровождается другими симптомами, такими как необъяснимая потеря веса, ночная потливость, повышенная температура или слабость.
Скорее всего, врач проведет осмотр и назначит анализ крови или визуализирующие исследования, чтобы выявить травму или инфекцию, которая может вызывать увеличение лимфоузлов.
Если у врача возникнет подозрение на лимфому — онкологическое заболевание, поражающее лимфатическую систему, — может потребоваться дополнительное обследование, в том числе удаление лимфоузлов для анализа (биопсия), а в рамках лечения — хирургическое вмешательство.
Скорее всего, врач проведет осмотр и назначит анализ крови или визуализирующие исследования, чтобы выявить травму или инфекцию, которая может вызывать увеличение лимфоузлов.
Если у врача возникнет подозрение на лимфому — онкологическое заболевание, поражающее лимфатическую систему, — может потребоваться дополнительное обследование, в том числе удаление лимфоузлов для анализа (биопсия), а в рамках лечения — хирургическое вмешательство.
7
Основные выводы
- Лимфатические узлы — это небольшие образования бобовидной формы в составе лимфатической системы. Они поддерживают иммунную защиту, фильтруя лимфу и задерживая бактерии, вирусы и другие вредные вещества, прежде чем те достигнут жизненно важных тканей.
- Лимфоузлы расположены группами по всему телу, в том числе на шее, в подмышечных впадинах, грудной клетке, брюшной полости и паху. Они находятся рядом с кровеносными сосудами, что позволяет им эффективно отслеживать потенциальные угрозы и реагировать на них.
- Внутри каждого лимфатического узла специализированные иммунные клетки — лимфоциты — помогают выявлять и уничтожать болезнетворные микроорганизмы, удалять клеточный мусор, а также поддерживают иммунный надзор и восстановление тканей.
- Чаще всего лимфоузлы увеличиваются из-за инфекции или местного воспаления и нередко приходят в норму сами. Однако если увеличение сохраняется долгое время или нарастает, может потребоваться медицинское обследование.
8
Часто задаваемые вопросы
1. Что такое лимфатический узел?
Лимфатические узлы входят в состав лимфатической системы организма. Они работают как фильтры: задерживают болезнетворные микроорганизмы, продукты обмена и поврежденные клетки, а также активируют иммунные клетки, защищая организм от инфекций и болезней.
2. Когда увеличенный лимфоузел должен вызывать беспокойство?
Лимфоузлы, увеличенные из-за обычной работы иммунной системы, как правило, мягкие, слегка болезненные при прикосновении и приходят в норму в течение нескольких недель.
Однако обязательно обратитесь к врачу, если лимфоузлы твердые, неподвижные, безболезненные, долго остаются увеличенными или если увеличение сопровождается другими симптомами, такими как необъяснимая потеря веса, ночная потливость или повышенная температура.
3. Как понять, что уплотнение — это лимфатический узел?
Лимфатические узлы обычно небольшие, бобовидной формы и расположены в таких областях, как шея, подмышечные впадины или пах. На ощупь они могут быть мягкими или слегка плотными, а при воспалении — болезненными. Уплотнения же твердые, неподвижные или неправильной формы могут потребовать медицинского обследования.
4. Сколько лимфатических узлов в организме человека?
В организме человека около 450 лимфатических узлов. Больше всего их на шее, в подмышечных впадинах, грудной клетке, брюшной полости и паху. Там они играют ключевую роль в фильтрации лимфы и поддержании иммунной защиты.
Лимфатические узлы входят в состав лимфатической системы организма. Они работают как фильтры: задерживают болезнетворные микроорганизмы, продукты обмена и поврежденные клетки, а также активируют иммунные клетки, защищая организм от инфекций и болезней.
2. Когда увеличенный лимфоузел должен вызывать беспокойство?
Лимфоузлы, увеличенные из-за обычной работы иммунной системы, как правило, мягкие, слегка болезненные при прикосновении и приходят в норму в течение нескольких недель.
Однако обязательно обратитесь к врачу, если лимфоузлы твердые, неподвижные, безболезненные, долго остаются увеличенными или если увеличение сопровождается другими симптомами, такими как необъяснимая потеря веса, ночная потливость или повышенная температура.
3. Как понять, что уплотнение — это лимфатический узел?
Лимфатические узлы обычно небольшие, бобовидной формы и расположены в таких областях, как шея, подмышечные впадины или пах. На ощупь они могут быть мягкими или слегка плотными, а при воспалении — болезненными. Уплотнения же твердые, неподвижные или неправильной формы могут потребовать медицинского обследования.
4. Сколько лимфатических узлов в организме человека?
В организме человека около 450 лимфатических узлов. Больше всего их на шее, в подмышечных впадинах, грудной клетке, брюшной полости и паху. Там они играют ключевую роль в фильтрации лимфы и поддержании иммунной защиты.
9
Узнайте, на что стоит обратить внимание именно вам
Работа иммунной и лимфатической систем зависит от многих факторов: питания, уровня активности, сна, стресса и обеспеченности организма нутриентами. Пройдите бесплатный тест Доктора Берга (DC) и узнайте, каким сферам здоровья стоит уделить больше внимания.
✔️ Несколько минут на прохождение
✔️ Персональные результаты сразу после теста
✔️ Рекомендации по питанию и образу жизни
✔️ Несколько минут на прохождение
✔️ Персональные результаты сразу после теста
✔️ Рекомендации по питанию и образу жизни
* Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
10
Источники
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
2. Li Y, Meng Q, Luo B, et al. Exercises in activating lymphatic system on fluid overload symptoms, abnormal weight gains, and physical functions among patients with heart failure: A randomized controlled trial. Front Cardiovasc Med. 2023;10:1094805. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/
3. Lodewijckx I, Matthys C, Verheijen J, et al. Potential therapeutic effect of a ketogenic diet for the treatment of lymphoedema: Results of an exploratory study. J Hum Nutr Diet. 2024;37(4):885-891. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
2. Li Y, Meng Q, Luo B, et al. Exercises in activating lymphatic system on fluid overload symptoms, abnormal weight gains, and physical functions among patients with heart failure: A randomized controlled trial. Front Cardiovasc Med. 2023;10:1094805. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/
3. Lodewijckx I, Matthys C, Verheijen J, et al. Potential therapeutic effect of a ketogenic diet for the treatment of lymphoedema: Results of an exploratory study. J Hum Nutr Diet. 2024;37(4):885-891. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Информационный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
Еще по теме
