Как худеть по типу телосложения?

Из статьи вы узнаете, что такое тип телосложения и какие бывают типы фигуры по Доктору Бергу. Как легко определить свой тип, эффективно оздоровить организм и быстро сжигать лишний жир.

Блог

Что такое тип телосложения?

Типы телосложения человека – это индивидуальные типы фигуры, которые формируются из-за нарушения работы некоторых органов: надпочечников, яичников, щитовидной железы, печени.

Каждый тип телосложения имеет свои внешние признаки: форма живота, распределение жира по телу и другие отличительные особенности. А также характерный набор симптомов и пищевых привычек.

Это происходит потому, что гормональный сбой и проблемная печень меняют обменные процессы в организме, причем каждый орган делает это по-своему.

Как понять, какой у меня тип фигуры?

Определить свой тип телосложения чаще всего можно по тому, как распределяется лишний жир:

Если жировые накопления сосредоточены в области живота и он выглядит отвисшим, то ваш тип телосложения – надпочечниковый.

У людей с печеночным типом телосложения живот округлый и выпирающий, как шар.

При проблемах с яичниками у женщин формируется яичниковый тип телосложения и лишний жир «оседает» на бедрах, ягодицах, внизу живота.

Когда щитовидная железа работает медленно, жировые отложения равномерно распределяются по всему телу и формируется щитовидный тип тела.

Как определить тип телосложения по симптомам?

Тип телосложения и лишний вес – это только внешние проявления гормонального дисбаланса, нарушения пищеварения. Есть и типичные проблемы со здоровьем, с которыми часто приходится обращаться к врачам:

надпочечниковый тип: повышенное давление, высокий сахар и холестерин крови, бессонница, храп по ночам, нервозность, астма, аллергия;

щитовидный тип: заторможенность, сонливость, депрессия, апатия, низкое половое влечение, облысение;

яичниковый тип: маточные кровотечения, тяжелый ПМС, эндометриоз, бесплодие;

печеночный тип: головные боли (часто справа), кожный зуд, вздутие живота, боль в правой руке, плече, суставные боли.

Бывает, что у человека совсем немного лишних килограммов и это незначительно отражается на теле. Но если есть характерные симптомы для одного из типов телосложения, стоит обратить внимание на рекомендации для этого типа (надпочечникого, щитовидного, яичникового или печеночного).

Зачем мне нужно знать свой тип телосложения?

Тип телосложения помогает установить, какой именно орган является проблемным, что именно не дает вам эффективно терять лишний вес и хорошо себя чувствовать.

Зная причину ухудшения здоровья и избытка жира, можно точно подобрать:

индивидуальный рацион питания;
оптимальный режим тренировок;
подходящие добавки;
рекомендации по изменению образа жизни.

По мнению Доктора Берга, типы телосложения связаны с заболеваниями, которые есть у человека. Зная свой тип тела, можно предупредить опасные последствия дисбаланса гормонов.

Я не могу понять, какой у меня тип телосложения – что делать?

Иногда вы не можете сразу определить свой тип телосложения, так как подходят не все признаки или есть симптомы сразу 2-3 типов. Чтобы уточнить ваш тип фигуры и узнать, что именно вам поможет похудеть, пройдите бесплатный ТЕСТ.

Я знаю свой тип телосложения – как укрепить здоровье?

Если вы определили свой тип телосложения, то нужно действовать как можно скорее. Чтобы оздоровить весь организм и начать эффективно терять лишний вес, вам потребуются базовые знания.

Их можно найти в видео Доктора Берга Типы телосложения: почему не получается похудеть? Большой семинар, перейдите ПО ССЫЛКЕ.

Если вы заинтересованы в более углубленном изучении материалов для похудения и укрепления здоровья, то вам поможет информация курсов Доктора Берга.

Люди, безрезультатно использовавшие строгие диеты и изнурительные тренировки, с удивлением замечают, что худеть по типу телосложения с Доктором Бергом можно достаточно быстро и без особых усилий. Почитать их отзывы можно ЗДЕСЬ

Как составить меню на интервальном голодании?

Диета для похудения: какая самая эффективная?